瑜伽能玩什么游戏，趣味互动，身心放松

很多人问瑜伽，能玩什么游戏，其实瑜伽本身，就是一场游戏，一场与身体对话的游戏，它不只是拉伸，不只是静坐，它也可以很有趣，很互动，今天我们就聊聊，瑜伽里那些好玩的游戏。

先看呼吸游戏呼吸是瑜伽的灵魂，但练习很枯燥，我们可以玩呼吸游戏，比如数呼吸游戏，吸气数到四，屏住呼吸数到四，呼气数到四，再屏住呼吸数到四，如此循环，看谁能坚持更久，不出错，这个游戏很简单，却能快速平静内心，特别适合初学者，或者和孩子一起玩。

再看体式接龙一个人做一个体式，下一个人要接着做，并且体式名字，要能接上龙，比如第一个人做下犬式，第二个人可以做上犬式，因为都有“犬”字，这个游戏很有趣，能激发创造力，还能复习学过的体式，适合朋友聚会，或者瑜伽小团体一起玩。

平衡挑战赛瑜伽里有很多平衡体式，比如树式，比如鹰式，我们可以设定规则，看谁单腿站立更久，或者蒙上眼睛做树式，看谁先倒下，这个游戏很刺激，能锻炼专注力，还能发现身体的晃动，其实平衡不只是身体稳，更是心要静。

双人协作游戏瑜伽不是孤独的练习，双人瑜伽就是很好的游戏，比如背靠背伸展，一个人前屈，另一个人后弯，互相支撑，或者面对面做船式，手拉手保持平衡，这种游戏需要信任，需要配合，能增进感情，特别适合情侣，或者亲密的朋友。

总之瑜伽游戏很多，关键要放松心态，别当成任务，而是当成玩耍，在游戏中感受身体，在互动中找到乐趣，这样瑜伽才会，真正走进你的生活。