失眠的人玩什么游戏，放松心情，助眠效果更好

很多人晚上睡不着，躺在床上翻来覆去，这时候，玩点游戏或许能帮你，但选对游戏很关键，选错了反而更精神，所以，今天聊聊失眠时玩什么游戏，才能真的放松下来。

先看游戏类型怎么选

失眠时别玩竞技类，比如吃鸡或王者，这类游戏太刺激，心跳加速，大脑兴奋，更难入睡，应该选节奏慢的，画面柔和的，操作简单的，比如一些解谜游戏，或者经营模拟类，它们能让你专注，又不会太紧张。

再看具体游戏推荐

我推荐几款试试看，比如《星露谷物语》，种田养动物，画面很温馨，音乐也舒缓，还有《纪念碑谷》，解谜过程像在欣赏艺术，能让人静下心来，或者《猫咪后院》，点点屏幕喂喂猫，没什么压力，这些游戏都能帮你转移注意力。

然后注意玩的时间和方式

即使玩助眠游戏，也要控制时间，最好设置个闹钟，玩20到30分钟就停，别一直玩到天亮，另外，把屏幕亮度调低，开个夜览模式，减少蓝光刺激，玩的时候可以半躺着，别太认真，抱着放松的心态就好。

最后聊聊其他辅助方法

游戏只是辅助，不能全靠它，如果经常失眠，还是要找找原因，比如白天压力大，或者睡前喝了咖啡，试着听听白噪音，或者做做深呼吸，配合温和的游戏，效果会更好，别把游戏当药，它更像一个放松工具。

选对游戏很重要，慢节奏的，画面美的，更适合失眠的夜晚，玩一会儿就放下手机，让自己慢慢进入梦乡，希望今晚你能睡个好觉。