瑜伽垫上玩什么游戏，亲子互动，趣味健身

想找点新鲜玩法吗，其实瑜伽垫不止能练瑜伽，它还能变成游戏场，特别适合亲子时光，或者朋友小聚，今天就来聊聊，瑜伽垫上能玩什么游戏，既有趣又能活动身体。

先看平衡挑战赛

这个很简单，但很考验人，你可以单脚站立，看谁坚持更久，或者试试闭眼金鸡独立，难度会大很多，如果人多，可以排成一列，一起做树式，看谁的造型先垮掉，这个游戏能锻炼平衡感，也特别欢乐。

再看核心力量游戏

平板支撑比赛最经典，大家同时开始，看谁撑得最久，可以增加点趣味，比如在背上放个小玩偶，掉了就算输，或者玩“仰卧起坐传球”，两个人脚对脚躺好，坐起来时传递小球，既练腹肌又好玩。

接着是柔韧性与协调游戏

可以玩“身体扭扭乐”，一个人发指令，比如“左手放红色垫子”，“右脚放蓝色区域”，大家跟着做，很快就会扭成有趣的形状，或者模仿动物爬行，像熊爬、螃蟹走，在垫子上来回，能充分拉伸身体。

最后是放松与冥想游戏

运动完了需要放松，可以玩“呼吸气球”，想象肚子是个气球，吸气时吹大，呼气时放气，看谁做得最平稳，或者进行“身体扫描”游戏，一个人轻声引导，从脚趾到头顶，依次放松每个部位，非常解压。

瑜伽垫是个多功能道具，上面这些游戏，都能让运动变得有趣，你可以根据场合自由组合，关键是要玩得开心，同时活动身体，下次在垫子上，就别只想着拉伸啦。