孩子不睡觉做什么游戏，轻松哄睡，告别熬夜

孩子晚上不睡觉，真是让人头疼，其实，我们可以试试游戏，很多家长都忽略了，游戏也能帮助孩子入睡，关键是要选对方法，今天就来聊聊，孩子不睡觉时，可以玩什么游戏。

先看第一个，安静的故事接龙。

这个游戏很简单，你只需要躺在床上，和孩子一起，由你开始讲一句话，比如，有一只小熊，然后让孩子接下一句，他可能说，它想去森林里玩，你再接着说，它遇到了小兔子，这样轮流下去，重点是，你的语速要放慢，声音要轻柔，故事的情节，也要尽量平和，不要有太刺激的冒险，慢慢地，孩子的思绪，会跟着故事走，精神也会放松下来，不知不觉，就进入梦乡了。

再看第二个，黑暗中的寻宝游戏。

你可以提前，在孩子房间里，藏好一些小物件，比如，他最喜欢的毛绒玩具，或者一个光滑的小石头，关灯之后，只留一盏很暗的小夜灯，然后告诉他，我们一起来找宝藏吧，你带着他，用手轻轻摸索，用耳朵仔细听，这个游戏的关键，在于制造昏暗的环境，以及缓慢的动作，在寻找的过程中，孩子的注意力，会从“不想睡”，转移到“寻宝”上，而且昏暗的光线，本身就能促进褪黑素分泌，帮助他产生睡意。

接着看第三个，呼吸模仿小游戏。

你可以对孩子说，我们来学小动物呼吸，好不好，比如，学小猫睡觉，轻轻地“呼——吸——”，或者学小熊冬眠，慢慢地深呼吸，你带着他一起做，把手放在肚子上，感受呼吸的起伏，这个游戏，能有效地，让孩子平静下来，把急促的呼吸调慢，把兴奋的情绪抚平，当他专注于模仿呼吸时，身体自然会进入，一个准备休息的状态。

最后看第四个，轻柔的按摩猜猜乐。

让孩子趴着或躺着，你用非常轻柔的力度，在他的背上画图案，可以是圆圈，可以是直线，然后让他猜，你画的是什么，是太阳吗，还是小船，这个游戏，通过温柔的肌肤接触，能给孩子带来安全感，同时，猜图案的过程，不需要太动脑筋，不会让他更精神，反而是一种舒缓的互动，能很好地缓解，睡前的焦虑和抗拒。

孩子不睡觉时，硬逼着睡，往往效果不好，试试这些温和的小游戏，把睡觉变成一件，有趣又放松的事，当然，每个孩子都不一样，你可以多试试，找到最适合他的那一个，希望这些方法，能帮你和孩子，都能睡个好觉。