游戏失眠攻略，快速通关技巧，新手必看指南

你是不是也这样，晚上睡不着，总想玩会儿游戏，结果越玩越精神，第二天困得不行，其实，很多人都有这个烦恼，今天，我们就来聊聊，怎么在游戏里快速通关，然后安心睡觉。

先看游戏选择

选对游戏很重要，有些游戏节奏太快，一局接一局，根本停不下来，比如竞技类游戏，输了想赢回来，赢了还想再赢，很容易就熬夜了，所以，睡前最好选一些，节奏舒缓的单机游戏，比如解谜类，或者经营模拟类，这些游戏没有胜负压力，玩一会儿自然就想休息了。

再看时间规划

玩游戏前，最好定个闹钟，比如只玩一小时，闹钟响了就必须停，这是对自己负责，不然时间一晃就过去了，深夜两三点都不稀奇，你可以把游戏时间，安排在晚饭后的一小时，这样既过了瘾，又不影响睡眠，记住，千万别在床上玩，床是用来睡觉的。

然后是心态调整

很多人失眠，不是因为游戏好玩，而是心里有事，游戏只是逃避的方式，如果你因为压力大睡不着，不如先处理情绪，听听轻音乐，或者做几分钟深呼吸，等心情平静了，再考虑要不要玩游戏，游戏应该是放松，而不是增加负担。

最后是环境营造

睡觉的环境要舒服，灯光调暗一点，声音关小一点，游戏结束后，可以洗个热水澡，或者喝杯温牛奶，这些都能帮助入睡，最重要的是，让大脑知道，游戏时间结束了，现在该休息了。

游戏可以玩，但要有节制，找到适合自己的节奏，才能玩得开心，睡得安稳，希望这些小建议，能帮你告别游戏失眠。