7分钟锻炼(Seven)

7分钟锻炼涵盖了全身训练、肌肉塑形、有氧训练等多种不同类型的训练计划。这些计划均由专业健身教练设计，能够满足不同健身需求和水平的用户。此外，平台还提供了详细的视频与文字教程，助力用户准确完成每个训练动作。用户也可以设置锻炼提醒，保证自己按计划进行锻炼，同时还能追踪自身的锻炼进展。

7分钟锻炼功能

1、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就

2、赢得奖励和健康相关的赠品

3、设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒

4、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度

7分钟锻炼优点

声音引导

根据情况调整循环时间

调整休息时间

当您锻炼的时候保持屏幕长亮

优美独特的UI设计

锻炼日志可以显示完整的锻炼时间

能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习

提醒日常锻炼

7分钟锻炼特色

1、无需访问网络.随时随地锻炼

2、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲

3、健身爱好者可进行多次循环锻炼

4、可佩戴于手臂：通过振动或语音模式提示练习切换时机

5、为安卓、iPad及iPhone设备打造的精美设计

7分钟锻炼点评

如果你渴望减肥，拥有紧致平坦的腹部和理想的完美身材，不妨试试我们的7分钟腹肌锻炼方案。这套锻炼能有效帮助你针对性训练腹肌，每个动作都配有详细的视频讲解，让你轻松掌握正确姿势。

7分钟锻炼是基于高强度循环训练（HICT）开发的健身应用，借助它您能安全、有效且高效地锻炼主要肌肉群，助力提升健康水平。

每天只需7分钟，就能起到调理身体、强健体魄的作用。整套训练包含12个动作，每个动作做30秒，动作之间有10秒休息时间，您只需要借助一把椅子或者一面墙即可完成。如果时间允许，您还可以根据自身情况重复训练。

更新日志

v9.20.06版本

此更新包括一些错误修复和性能改进。